Wat is ademwerk

Voor mij persoonlijk is ademwerk een sleutel geweest naar meer rust, verbinding en kracht. Door bewust met mijn ademhaling te werken, ontdekte ik hoeveel spanning ik onbewust vastzette en hoe bevrijdend het is om dit los te laten. Die ervaring wil ik graag doorgeven, zodat ook jij de helende kracht van adem kunt ervaren.

Ademhalen lijkt vanzelfsprekend, maar de manier waarop je ademt zegt veel over hoe je je voelt. Vaak passen we onze adem onbewust aan om spanning of emoties niet te hoeven voelen. Dit kan leiden tot vermoeidheid, stress of een gevoel van afgescheiden zijn van jezelf. Ademcoaching helpt je om je adem weer vrij te maken, waardoor er meer rust, energie en verbinding ontstaat.

Mijn werkwijze

In een sessie onderzoeken we samen jouw ademhaling en kijken we wat deze vertelt over je lichaam en emoties. Ik begeleid je met gerichte ademtechnieken, waaronder de verbonden ademhaling. Waar passend maak ik gebruik van aanraking, soundhealing en energiewerk, zodat je dieper kunt ontspannen en blokkades makkelijker kunt loslaten.

Wat kan je verwachten

Intake & Voorafgesprek

We beginnen met een gesprek om rustig te landen en je op je gemak te voelen. Daarna doen we intake en is ruimte om vragen te stellen. Ook geef ik tips voor tijdens de sessie die je proces ondersteunen.

De sessie

• Een veilige setting met mijn volle aanwezigheid

• Vooraf checken we samen mogelijke contra-indicaties

• Aandacht voor adem, lichaam en gevoel

• Een helende, bevrijdende reis met ruimte voor jouw proces

• Praktische oefeningen die je ook thuis kunt gebruiken

• Een sessie die volledig wordt afgestemd op jouw behoeften

Integratie

Aan het eind van de sessie is er eerst tijd om in stilte te ontspannen en de ervaring diep in je lichaam te laten integreren. Pas daarna volgt er ruimte om te reflecteren en je ervaring of inzichten te delen. Dit helpt om wat je hebt beleefd beter te verankeren en mee te nemen in je dagelijks leven.

Mogelijke effecten

• Meer ontspanning en innerlijke rust

• Verlichting van stress en spanning

• Toegenomen energie en vitaliteit

• Emoties kunnen makkelijker stromen

• Bewuster contact met je lichaam en je eigen kracht

• Een sterker immuunsysteem

• Verbeterde slaap en herstel